Jdi na obsah Jdi na menu
 


Tato dieta se doporučuje hvězdám. Její úkol je ztratit hmotnost v rychle dobře. Po skončení diety musíte počítat,že pokud nezměníte stravu jako před dietou, kila znovu naberete. Dieta je chudá na uhlohydráty a kalorie.

Dieta celebrit zahrnuje jídla s vysokým obsahem bílkovin. Významným zdrojem rostlinných bílkovin jsou semena olejnatých rostlin, především sója, luštěniny, dále obiloviny a zvláště obilné klíčky. Potraviny, které jsou zdrojem bílkovin, jsou zpravidla i zdrojem energie a vitamínů, zejména vitamínů skupiny B. Je však třeba si uvědomovat, že nadměrný přívod živočišných bílkovin způsobuje i nadměrný přívod tuků. Proto by bílkoviny živočišného původu měly tvořit polovinu přísunu bílkovin ve stravě a stejným dílem by se měly podílet bílkoviny rostlinného původu. Nejméně 2x týdně bychom měli konzumovat luštěniny a pečivo podávat převážně tmavé a celozrnné.

Po každém jídle se obvykle konzumuje grep, jablečný ocet nebo přípravky pro spalování tuků.

Dieta zapomíná na konzumaci zeleniny a ovoce, proto není příliš zdravá.

3denní dieta

3 Denní dieta se zaměřuje na míchání jistých druhů jídel, které vytvoří reakci ve vašem trávícím ústrojí. Chemikálie mají posílit váš metabolismus a vy pak spalujete více tuku než je obvyklé. Dieta trvá jen 3 dny. Není vhodné jí prodlužovat nebo opakovat příliš často. Tato strava je velmi nízkokalorická.

Den 1

·Snídaně: kávu nebo čaj bez cukru,1/2 grepu,1 toust s máslem

·Oběd: 1/2 šálku tuňáka,1 toust, káva nebo čaj bez cukru

·Večeře: kuřecí maso,1 šálek zelené fazole, 1 šálek mrkve,1 šálek vanilkové zmrzliny,1 jablko

Den 2

·Snídaně: kávu nebo čaj bez cukru.1 Vejce (vařené, míchané nebo jako omeletu).1/2/banánu,1 toust

·Oběd:1 šálek nízkokalorického sýra nebo tuňák,8 dietních sušenek

·Večeře:2 kusy hovězího masa,1 šálek brokolice,1/2 šálku mrkve,1/2 banánu,1/2 šálku vanilkové zmrzliny

Den 3

·Snídaně:kávu nebo čaj bez cukru,5 dietní sušenky,1 nízkokalorický sýr,1 jablko

·Oběd:1 vařené vejce,1 plátek toastu,kávu nebo čaj bez cukru,kávu nebo čaj bez cukru

·Večeře:1 šálek tuňáka,1 šálek mrkve,1 šálek květáku, 200 g melounu,1/2 šálku vanilkové zmrzliny

7denní dieta

7 Denní dieta je založena na specifických jídlech, které se jí v určitý den. Dieta zbavuje tělo škodlivých látek a vede tak k váhové ztrátě. Při této dietě můžete ztratit až 6 kilo během týdne.

Pondělí: můžete jíst všechny druhy zeleniny a ovoce, mimo banánů

Úterý: jíte pouze zeleninu a to jakékoliv množství

Středa: jíte jako v pondělí

Čtvrtek: 5 banánů a 5 sklenic mléka

Pátek: 4 červená rajčata a kapustu nebo zelí.

Sobota: 1 velký vařený brambor s másel a zelná polévka

Neděle: syrová nebo vařená zelenina, rýže

Strava v této dietě je dostupná, ale má velmi přísné pravidla. 7 Denní strava není velmi vyvážená a může vést ke slabosti a únavě. Toto pravděpodobně bude mít také za následek úbytku váhy. Celkově, tato strava není doporučena.

Dieta Scarsdale

Slavná dieta z roku 1970, kterou vymyslel Hermanem Tarnower. Jeho tajemství má rozdělit sacharidy, bílkoviny a tuky do jistých procent (43% bílkoviny, 22.5% tuku, a 34.5% sacharidy). Dieta trvá 14 dnů. Při této dietě rychle a účinně ztratíte přebytečná kila. Vše je založena na snížení příjmu kalorií, což vede k úbytku váhy, ale také k únavě a vyčerpání. Tato dieta se nedoporučuje jako zdravá cesta ke zhubnutí.

Snídaně pro každý den:

půl grepu

jeden plátek chleba (může být připravený jako topinka)

káva nebo čaj, ale bez cukru

Pondělí

Oběd: plátek bílého masa,rajčata - nakrájené, grilované nebo dušené,káva, čaj nebo voda

Večeře: ryba se zelným salátem,jeden krajíc chleba,Grep,káva, čaj nebo voda

Úterý

Oběd: Ovocný salát,káva, čaj nebo voda

Večeře: Drůbeží nízkokalorický hamburger,Rajčata, salát, celer, olivy (max 4), okurka nebo růžičková kapusta,káva, čaj nebo voda

Středa

Oběd: Tuňák nebo salát lososa,Grep,káva, čaj nebo voda

Večeře: steak z kuřecího masa,Salát z celeru, rajčat a okurku,káva, čaj nebo voda

Čtvrtek

Oběd: Dvě vejce,Nízkotučný sýr,Cuketa, fazole nebo nakrájená/dušená rajčata ,Jeden krajíc chleba (může být jako topinka),káva, čaj nebo voda

Večeře: Grilované nebo opečené kuře bez kůže,salát ze špenátu, zelené pepře a zelených fazolí,káva, čaj nebo voda

Pátek

Oběd: Plátkový sýr,Špenát,Jeden krajíc chleba (může být jako topinka),káva, čaj nebo voda

Večeře: Ryba, salát z čerstvé zeleniny,Jeden krajíc chleba (může být jako topinka),káva, čaj nebo voda

Sobota

Oběd: Ovocný salát,káva, čaj nebo voda

Večeře: Pečená krůta nebo kuře ,Salát rajčat ,Grep,káva, čaj nebo voda

Neděle

Oběd: Zeleninový salát (rajče,mrkev,vařená kapusta,brokolice,květák)s kuřetem,Grep,káva, čaj nebo voda

Večeře: Grilovaný biftek, Salát ze: salátu, okurky, celeru, rajčat (nakrájených nebo vařených) ,káva, čaj nebo voda

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář